上一期公众号对“五师共管”的相关内容进行了详细介绍，本期将为您深入解读“六高同防”服务内容，一起来看。
“六高”概述
“六高”指高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高同型半胱氨酸、高体重，是代谢异常的健康警报。
这六大代谢异常指标并非孤立存在，它们相互影响、互为因果，共同构成了通往慢性疾病的“高速公路”，是我们健康的主要警报信号。“六高”人群规模庞大，形势严峻。
“六高”危害
高血压：
血管的“高压炸弹”，
长期高血压
会大幅降低生活质量，
严重缩短预期寿命
诊断标准：在非应激状态下，连续多次不同时间测得收缩压≥140mmHg（和/或）舒张压≥90 mmHg。注意：单次测量不能确诊，需多次测量确认。
危害机制：
心脏损害，长期高压增加心脏负担，导致左心室肥厚，心力衰竭，冠心病。
脑部损害，脑血管硬化变脆，易发生脑出血，脑梗死(脑卒中)。
肾脏损害，肾小球硬化，肾功能逐渐下降，最终发展为肾衰竭。
眼部损害，视网膜血管病变，导致视力下降甚至失明。
高血糖：
全身的“甜蜜危机”，
会持续损伤
全身血管与神经，
引发多种致命并发症
诊断标准：满足以下任一条件即可诊断：空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，糖化血红蛋白(HbA1c)≥6.5%。
并发症危害：
视网膜病变，高血糖损伤眼底微血管，导致视网膜病变，严重者可致失明。
周围神经病变，引发肢体麻木、刺痛、感觉异常，严重者可导致肢体坏疽甚至截肢。
肾脏病变，肾小球滤过功能下降、蛋白尿，最终发展为尿毒症，需透析或肾移植。
免疫功能下降，降低免疫力，增加感染风险，伤口难以愈合，易发生糖尿病足。
高血脂：
血管的“隐形水垢”，
是心肌梗死、脑梗死等
致命心脑血管事件的
直接导火索
诊断指标：
总胆固醇(TC)≥5.2mmol/L。
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)≥3.4mmol/L（“坏胆固醇”，主要致动脉粥样硬化因子）。
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)<1.0 mmol/L (男)或<1.3 mmol/L(女)（“好胆固醇”，降低会增加心血管风险）。
甘油三酯(TG)≥1.7 mmol/L。
出现其中一项或多项异常即为高血脂。
动脉粥样硬化过程：
脂质沉积：
过量LDL-C沉积在血管壁。
斑块形成：
氧化LDL引发炎症反应，形成动脉粥样硬化斑块。
血管狭窄：
斑块逐渐增大，血管腔变窄，血流受阻。
血栓形成：
斑块破裂触发凝血，形成血栓堵塞血管。
高尿酸：
关节与肾脏的
“结晶杀手”，
尿酸盐结晶
如同锋利的刀片，
持续损伤关节和肾脏组织
诊断标准：空腹血尿酸正常值参考范围：男性208-428μmol/L，女性155-357μmol/L（诊断标准：不同时间连续两次以上检测结果均超出上述范围）。
危害机制：
痛风性关节炎，尿酸盐结晶沉积在关节，诱发剧烈疼痛的痛风性关节炎，导致关节红肿变形，严重影响活动能力。
尿酸性肾结石，沉积在肾脏形成尿酸性肾结石，引发腰痛、血尿；长期损伤会导致肾功能衰竭。
代谢紊乱加剧，与高血压、糖尿病的发病密切相关，形成恶性循环。
高同型半胱氨酸：
血管的“沉默破坏者”，
早期无明显症状，
但血管损伤在悄然进行，
一旦发现往往已造成
不可逆损害
诊断标准：血同型半胱氨酸(Hcy)浓度>15μmol/L（注意：一些研究已将>10μmol/L视为心血管疾病发病的高风险阈值）。
危害机制与疾病风险：
损伤血管内皮细胞，高同型半胱氨酸直接损伤血管内皮，破坏血管壁完整性，增加血管通透性。
加速动脉粥样硬化，促进动脉粥样硬化斑块的形成和发展，使血管变窄，变硬。
增加卒中风险，是脑卒中的独立危险因素，显著增加缺血性和出血性脑卒中发病几率。
认知功能下降，与阿尔茨海默病等神经退行性疾病密切相关，加速认知功能衰退。
高体重：
代谢紊乱的“万恶之源”，
是“三高”的重要推手，
与多种疾病密切相关，
直接缩短平均寿命
诊断标准：
体重指数(BMI)≥24 kg/m² → 超重，≥28 kg/m² → 肥胖。
中心性肥胖(腰围)男性≥90 cm，女性≥85 cm。
相关疾病风险：
“三高”推手，显著增加高血压、高血糖、高血脂的发病风险。
脂肪肝，肝脏脂肪代谢紊乱，导致非酒精性脂肪肝，可进展为肝硬化。
睡眠呼吸暂停，增加睡眠呼吸暂停综合征风险，导致夜间缺氧，白天嗜睡。
关节退变，增加关节负担，加速关节软骨磨损，导致骨关节炎。
癌症风险，与多种癌症(乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌等)密切相关。
“六高”防控
五大核心共管路径
运动医学：科学运动，重塑身体机能，激活内在活力。
医学营养：合理膳食，发挥营养的一线治疗作用，精准补给。
代谢平衡：养护肠道菌群，打好代谢的“根基”，维持内环境稳定。
心身医学：身心同调，先养其心，再养其身，实现全面健康。
颐港通医康养平台：数字化工具，全生命周期的智慧守护。
运动医学&医学营养
运动医学：科学定制方案
核心：根据个人体质，定制个性化方案。
目标：改善肌骨功能，提升心肺耐力，调节代谢水平。
医学营养：营养即一线治疗
原则：遵循“青·水·鱼”饮食法则。
目标：调整脂肪酸平衡，改善慢性炎症，优化血脂血糖。
“青（清）·水·鱼”饮食法则
“青”——青菜，指多吃青菜，尤其是绿叶蔬菜(补充抗氧化物，膳食纤维及植物型的Omega-3不饱和脂肪酸和亚麻酸；饮食要尽量清淡，少吃煎炸和加工食品(减少氧化物和Omega-6不饱和脂肪酸的摄入。
“水”——水果，指多吃各种各样富含抗氧化物和膳食纤维的水果；多喝清水、清茶，少喝软饮料(减少糖的摄入)。
“鱼”——鱼虾，指以鱼、虾等富含Omega-3不饱和脂肪酸EPA和DHA的海鲜产品作为肉类的主要来源；尽量选用没有污染的食品(减少氧化物及有毒物质的摄入。
代谢平衡&心身医学
代谢平衡：养护肠道菌群
核心是养护肠道菌群，因为肠道是代谢的“根”。
通过调节菌群修复内脏环境，实现面部、皮肤、身体、心身的四维年轻态。
心身医学：身心和谐统一
融合西医、中医和心理学，提供冥想、颂钵疗愈等身心调理手段。
旨在缓解焦虑、改善睡眠，管理慢性疼痛，实现身心的和谐统一。
编审 | 党委工作部